איך לא איבדתי את עצמי בתקופה הכי עמוסה בחיי
לפני שבוע קיבלתי תואר שני ובציון מזהיר 95 😊 ! אבל האמת? ההישג הזה הוא רק קצה הקרחון של שנה שהייתה לי. ביולי 2023 החלטתי להירשם לשני תארים במקביל – מתוך ידיעה מראש שזו הולכת להיות שנה עמוסה, אולי אפילו קצת מטורפת. אבל מה שקרה בפועל – היה משוגע בהרבה ממה שדמיינתי. מלחמה, גיוס של […]
כל היופי הזה בעונת מעבר והאף שלי דולף בלי הפסקה !
אביב או סתיו, עונות מעבר יפיפיות. שתיהן מגלות לנו כמה כייף להיות בחוץ. לטייל או לשבת, לצאת מהפוך או המזגן ולשאוף אוויר וריחות חדשים-ישנים עם הבטחה אופטימית של הקלה. אבל להרבה, עונת מעבר גם מסמנת תחילת תקופה של סבל. אלו הסובלים מאלרגיות עונתיות מתחילים להרגיש את הדגדוג הזה שהופך לאף דולף, גירודים בעיניים, התעטשויות בלי […]
לחורף מושלם בבית בריא וחם
לוחצים כאן
לחמם לחזק להבריא את הגוף – עם כל הירוק הזה
הכי יעיל – שכל פעולה שלך תעזור לגוף להתחזק אני אוהבת את החורף ! למרו תאי הנוחות בחלק מן הימים, יש לעונה הזו עוצמה וקסם מיוחדים. ואחד הדברים האהובים עלי ביותר הוא שזו… עונת העלים הירוקים ! והם מספר אחד בכל תכנית בריאות שאני מכינה. נכון, גם ביתר השנה ניתן למצוא אותם, אבל בחורף הם […]
מה עושים עם העומס הזה ? באופן טבעי, קל, זול ומתאים לכל
איך נעבור קיץ שלם כעומס החום הזה רק התחיל ? מלבד מחשבות על יער גשם שיכל לשמוח כאן, לרובנו עומס החום החריג – הטמפרטורה, הלחות והמדוזות שמפריעות להתקרר, פשוט מעיקים ביותר. מצד אחד, כשמזג האוויר מאד קיצוני, עבורי זה פשוט סימן להישאר בבית. לשנות תכניות ולשמור על הכוחות. ובבית יש מספר דרכים טבעיות להקל ולהקליל […]
האביב כאן – שלא יחסלו לך את הגדילן (מנקה מערכות יעיל !)
איך התוכי החמוד הזה קשור לניקוי הגוף שלך ? למרות שיצא קצת משליטה בטבע לא יודעת מה איתך, אבל דררות, מיינות ואני, לא ממש חברים טובים. אם יש תכונה חיובית של הציפורים המחסלות הללו שפיספסתי, אשמח שמישהו יסביר לי, אבל הנה תזכורת נוספת, כמה הן מחוכמות ומזיקות ! אחותי המוכשרת תפסה את הדררה הזו […]
הגוף שלך לא מחכה להזמנה
האביב כבר כאן ! בכל מובן אפשרי. יום השיוויון מאחורינו, מזג האוויר המשוגע, הפריחה המטריפה בכל הארץ וכמובן השינויים שעוברים על הגוף. והגוף שלך כבר מגיב לכל השינויים הללו היטב. אילו שינויים חלים בגוף באביב ? הם התחילו עמוק ובחושך…בכבד – באביב הוא מגיע לפסגת תפקודו. זה אומר שרמת האנזימים (חלבונים) מגיעה לשיאה בתקופה הזו. […]
איך לסיים ריצה ארוכה ללא פציעות ועם חיוך ענק ?
יצא לך לרוץ ב-29 מעלות ? אם שמירה על כושר היא חלק משמעותי אצלך, אני מקווה שהתשובה היא לא. כי זה לא שפוי ואפילו עלול להיות מסוכן, מיותר לציין, שלא מועיל לגוף. לי, זו היתה חוויה ראשונה מסוגה, בתחילת מרץ השנה. רצתי חצי מרתון במסגרת ה-ישראמן. על התחרות המלאה, אין לי מילים שיוכלו לתאר את […]
הגיע זמן לישון – דרכים טבעיות, מקיפות ויעילות לאפשר לך לחזור לשינה טובה עמוקה ובאופן טבעי
יש הרבה מן המשותף בינינו בתקופות קשות. אחד הדברים הבולטים הוא חוסר שינה. וזו לא תופעה. זו בעיה רצינית, בפרט כי מדובר בתקופה ארוכה, נילווים אליה לחצים עצומים ומעט מאד יכולת לשמור על הגוף והנפש גם בשעות הערות. יש צורות שונות לחוסר השינה. יש כאלו שלא נרדמים, יש המתעוררים באמצע הלילה וזהו.. יש המוטרדים ממחשבות, […]
איך לשמור על הגוף חם – בלי לדגור על התנור – מדריך מתמלא
אוסף של טיפים שאני צוברת מעונה לעונה ומפרסמת בניוזלטר שלי. כדי להירשם לניוזלטר שכולו טיפים אפקטיביים, בדוקים, פשוטים וזמינים, לא יותר מאחת לשבוע, נכנסים לכאן – וגם מדריך שכתבתי עם קולגות על חיזוק הגוף לחורף – למה כל כך מאתגר לשמור על החום ? שמירה על טמפרטורת היא קריטית. יש המון פעילויות כימיות שצריכות חום […]