איך נעבור קיץ שלם כעומס החום הזה רק התחיל ?

מלבד מחשבות על יער גשם שיכל לשמוח כאן,

לרובנו עומס החום החריג – הטמפרטורה, הלחות והמדוזות שמפריעות להתקרר, פשוט מעיקים ביותר.

מצד אחד, כשמזג האוויר מאד קיצוני, עבורי זה פשוט סימן להישאר בבית. לשנות תכניות ולשמור על הכוחות.

ובבית יש מספר דרכים טבעיות להקל ולהקליל על המצב.

כאן, אשתדל לעזור לך לקרר את עצמך בדרכים טבעיות, פשוטות וזמינות.

מלבד שימוש בשלט 🙂

בכל הנוגע לקיץ ללא סבל, אני מתייחסת למגוון היבטים

כתמיד אצלי, מתייחסת לכל הגוף ומערכותיו הפיזיות והאנרגטיות,

לכן נשתמש בכמה רבדים כדי להתקרר :

איכות מקררת היא תכונתם של חלק מהפירות והירקות בראיית הרפואה הסינית.

כשאוכלים מהם, מרגישים קל יותר בבטן והעיכול לא מעיק ולא מחמם מדי.

ההגיון האנרגטי הוא, שהם מאיטים את הצ׳י הבוער..

עדיף בישול קצר ואכילה של ירקות טריים.

מה בצלחת ? מלפפון, כרוב, חסה, תרד ומנגולד.

פירות מקררים שזו עונתם: אבטיח, ענבים, מלון ותפוח.

גם ההדרים מקררים אבל כנראה נקטפו לפני מספר חודשים.

זו כמובן המלצה כללית. מי שצריך להגביל עצמו בסוכר, הפירות עמוסים בו וצריך להמעיט.

ואם כבר מתאים לך פרי קריר, כדאי מאד לאכלו:

לפני או בין ארוחות, וללא פירות נוספים איתו.

כל אלו להקלה על העיכול וכך הורדת החום בגוף.

במקביל להימנע או להפחית ירקות מחממים כמו הכתומים שכל כך אהבנו בחורף,

ולהמעיט בתיבול חריף ופיקנטי למי שמאד רגיש.

זו שעתם היפה של עלי המנטה, נענע, מליסה ואפילו נסו את השמיר. בכוס מים וקרח,

הניחו צרור עם פרוסת לימון והמשיכו לשתות כל היום מחליטה מקררת זו.

גם כאן, לא להגזים בשתיה קרה מדי כשהגוף מאד חם. הפער יגרום יותר הזעה.

כבר שנים שאני נהנית מהתופעה המוזרה הזו 🙂 פעילות גופנית בחוץ, בבוקר, גם כשמזיעים בטירוף,

תביא (אחרי מקלחת כמובן) לתחושת רעננות, קלילות ופחות סבל מהחום, לכל אורך היום. במקרה שלי,

הטבילה בים לאחריה, עוד מסייעת להורדת החום הפנימי !