לפני שבוע קיבלתי תואר שני ובציון מזהיר 95 😊 !
אבל האמת? ההישג הזה הוא רק קצה הקרחון של שנה שהייתה לי.
ביולי 2023 החלטתי להירשם לשני תארים במקביל – מתוך ידיעה מראש שזו הולכת להיות שנה עמוסה,
אולי אפילו קצת מטורפת.
אבל מה שקרה בפועל – היה משוגע בהרבה ממה שדמיינתי.
אבל מה שקרה בפועל – היה משוגע בהרבה ממה שדמיינתי.
מלחמה, גיוס של הבנים, חוסר ודאות יומיומי, עומס רגשי, פיזי ונפשי, ו
חיים שדרשו ממני להיות מרוכזת וממוקדת – כל הזמן.
ובתוך כל זה – אני ממשיכה ללמוד, להגיש עבודות, להתאמן ולרוץ, לטפל, ללוות, לנהל עסק ובית,
וגם… לנשום.
ובתוך כל זה – אני ממשיכה ללמוד, להגיש עבודות, להתאמן ולרוץ, לטפל, ללוות, לנהל עסק ובית,
וגם… לנשום.
היו לא מעט רגעים בהם הרגשתי שאני ״על אדים״.
אבל באמת,
ההצלחה, במבט לאחור, פשוטה אבל עמוקה:
השתמשתי בכל מה שאני מלמדת.
השתמשתי בכל מה שאני מלמדת.
בכל מה שאני מאמינה בו.
בשיטה שיצרתי – מרפ״א.
מרפ״א – לא רק דרך טיפול. זו דרך חיים.
במהלך שנה וחצי פעלתי בדיוק לפי העקרונות שאני מעבירה לכל, הנה דוגמאות:
🌿 פורמולה אישית לריכוז ומיקוד
שילוב מדויק של שמנים אתריים כמו ארז, וטיבר, קג׳פוט– הם ואחרים מוכחים כמשפרי מיקוד וזיכרון.
בימים שהשתמשתי בה – הצלחתי לשבת ללמוד שעות, בלי עייפות ובלי התפזרות.
כששכחתי אותה בבית – הרגשתי את ההבדל מיד.💎 טיפ עבורך: גם לטפטף אחד מהם במבער לידך או להריח מקרוב, יעשו פלאות!
בימים שהשתמשתי בה – הצלחתי לשבת ללמוד שעות, בלי עייפות ובלי התפזרות.
כששכחתי אותה בבית – הרגשתי את ההבדל מיד.💎 טיפ עבורך: גם לטפטף אחד מהם במבער לידך או להריח מקרוב, יעשו פלאות!
🥗 תזונה מותאמת לריכוז ולאנרגיה
ידעתי בדיוק אילו פחמימות עוזרות לי בלי להכביד,
באילו חלבונים לבחור ואיך לתזמן את הארוחות.
האוכל הפך ממעמסה – לדלק.💎 טיפ עבורך: לרובנו, אכילת פחמימות בבוקר מ-א-ד מכבידה!
מנסים להתחיל את היום עם ירק או חלבון, למשך שבוע לפחות, ומרגישים בהבדל.
באילו חלבונים לבחור ואיך לתזמן את הארוחות.
האוכל הפך ממעמסה – לדלק.💎 טיפ עבורך: לרובנו, אכילת פחמימות בבוקר מ-א-ד מכבידה!
מנסים להתחיל את היום עם ירק או חלבון, למשך שבוע לפחות, ומרגישים בהבדל.
🏃♀️ שגרה של תנועה
שמרתי על תוכנית ריצה ואימונים גם כשלא היה לי כוח לזוז.
עשרות קילומטרים בשבוע – לא כדי “להספיק יותר”,
אלא כדי לשחרר, לאוורר, להחזיר את השפיות.
עשרות קילומטרים בשבוע – לא כדי “להספיק יותר”,
אלא כדי לשחרר, לאוורר, להחזיר את השפיות.
💎 טיפ עבורך: תכנון היום צריך להתחיל מתכנון תנועה, וכל עונה ואתגריה. לא לוותר להר המשימות! כשהגוף חזק היתר מתיישר בהתאם.
🎧 תדרים ותודעה
הקשבתי למוזיקה בתדרים שמחקרים מראים שמסייעים לריכוז ויציבות רגשית.
התחלתי כל בוקר עם רגעי מדיטציה, נשימה ולפעמים כתיבה.
וגם כשנפלתי – דיברתי לעצמי כמו שהייתי מדברת למישהי שאני מלווה.
התחלתי כל בוקר עם רגעי מדיטציה, נשימה ולפעמים כתיבה.
וגם כשנפלתי – דיברתי לעצמי כמו שהייתי מדברת למישהי שאני מלווה.
💎 טיפ עבורך: השיח הפרטי ירומם אותך בעיקר בדקות יקרות מפז ! בתחילת יום או סיומו!
ומה זה לימד אותי?
שלפעמים מה שנראה כמו “עומס בלתי אפשרי” – יכול להפוך למסע ריפוי וצמיחה.
כשאנחנו לא מטפלות רק בצד אחד של החיים – אלא בכל המערכת שלנו כשלם – קורים דברים מופלאים.
אם אפשר היה לבחור רק כלי אחד שיעשה לך סדר בגוף וראש –
מה הוא היה?
אשמח לקבל ממך שאלה לגביו ואעזור.
מה הוא היה?
אשמח לקבל ממך שאלה לגביו ואעזור.
