פתרון טבעי מופלא כשהחום גבוה
למצבים של חום, בין אם ממזג אוויר קשוח או מחלה, יש פתרון עתיק ונפלא
בשביל לקרר את הגוף ולהתאושש.
הפתרון הוא קומפרסים עם שמנים אתריים.
שילוב של קומפרסים ארומתרפיים יכול לספק הקלה מצוינת, טבעית ונעימה.
הנה מדריך כיצד להשתמש בהם כדי להתמודד עם החום.
הכנות ושלבים להכנת קומפרס מקרר
מה תצטרכו:
מטלית נקייה או מגבת קטנה
קערת מים קרים
קוביות קרח -לא חובה
שמנים אתריים עם תכונות מקררות, למשל מנטה, אקליפטוס או לבנדר.
הנה מדריך שלב אחר שלב:
1. הכינו את המים
מלאו קערה במים קרים. אפשר להוסיף כמה קוביות קרח כדי להפוך את המים למרעננים יותר.
2. הוסיפו שמנים אתריים
בחרו את השמנים האתריים המקררים האהובים עליכם. הנה כמה הצעות:
שמן מנטה : מספק תחושת קרירות.
שמן אקליפטוס: מרענן וממריץ.
שמן לבנדר: מרגיע ומקרר, וכמובן מושלם להרפיה.
ועכשיו לשלב שצריך לעשות בתשומת לב
הוסיפו לאט בזהירות כמה 3-5 טיפות של השמן האתרי למים בקערה.
אם תרצו לשלב, לא לעבור כמות של 5 טיפות מכל השמנים יחד.
3. הטבילו את המטלית
טבלו את המטלית הנקייה או המגבת הקטנה במים הארומטיים.
וודאו שהיא סופגת את המים הקרים והריחניים היטב.
4. הניחו את הקומפרס
סחטו את המטלית כך שתהיה לחה אך לא נוטפת.
הניחו את הקומפרס על האזורים שבהם אתם מרגישים הכי מחוממים.מקומות נפוצים כוללים:
הניחו את הקומפרס על האזורים שבהם אתם מרגישים הכי מחוממים.מקומות נפוצים כוללים:
– מצח
– צוואר
– פרקי הידיים
– רקות
ואפשר גם על הבטן למי שנעים.
ואפשר גם על הבטן למי שנעים.
5. הירגעו והתקררו
שבו או שכבו בתנוחה נוחה.
עצמו עיניים ונשמו את הארומה המרגיעה
בזמן שהקומפרס הקריר פועל להוריד את טמפרטורת הגוף שלכם.
עצמו עיניים ונשמו את הארומה המרגיעה
בזמן שהקומפרס הקריר פועל להוריד את טמפרטורת הגוף שלכם.
יתרונות הקומפרסים הארומתרפיים:
– אפקט מקרר: השילוב של מים קרים ושמנים אתריים מקררים עוזר להוריד את טמפרטורת הגוף.
– הקלה ארומטית: שמנים אתריים יכולים לספק תחושת רוגע, להפחית מתח ולהגביר את הרווחה הכללית.
– טבעי ובטוח: שיטה זו נמנעת מכימיקלים סינתטיים ועדינה לעור.
שילוב מושלם יהיה להניח את הקומפרסים ארומתרפיים בנקודות מתאימות להורדת חום,
עליהן כתבתי בפוסטים אחרים.
זו דרך טבעית ויעילה להישאר קרירים במהלך גל חום,
וגם, שיטות אלו מספקות הקלה פיזית ונפשית, ועוזרות לכם להרגיש רעננים ומאוזנים.
זו דרך טבעית ויעילה להישאר קרירים במהלך גל חום,
וגם, שיטות אלו מספקות הקלה פיזית ונפשית, ועוזרות לכם להרגיש רעננים ומאוזנים.
הישארו קרירים !
ההמלצות הללו מתאימות לאנשים בריאים.
נשים בהריון או מי שאינו בבריאות כרגע,
מוזמן ליצור איתי קשר להמלצה אישית.
